Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển của bệnh cũng như việc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối. Tuy nhiên, rất nhiều người hiện nay không biết “thoái hóa khớp gối nên ăn gì là tốt nhất”. Để có chế độ ăn uống khoa học, góp phần ngăn ngừa tình trạng thoái hóa, hãy cùng tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho người bệnh thoái hóa trong bài viết sau.

THOÁI HÓA KHỚP GỐI NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH KHỎI BỆNH?

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn chêm của khớp hư tổn và mòn dần, lượng dịch khớp giảm do sụn mất nước, trong khi quá trình tái tạo sụn khớp không kịp bù lại những phần tổn thương. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu do quá trình lão hóa khớp, một số trường hợp chấn thương, khớp chịu áp lực bởi trọng lượng cơ thể, vận động quá sức,…

Thoái hóa khớp gối xảy ra chủ yếu ở người lớn tuổi, tuy nhiên bệnh đang có xu hướng trẻ hóa do tình trạng “sống thụ động” của giới trẻ hiện nay. Để giúp bệnh mau khỏi, hạn chế đau nhức và góp phần làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối, ngoài việc điều trị, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Vậy, thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Trên thực tế, để biết thoái hóa khớp gối nên ăn gì tốt nhất, người bệnh có thể tham khảo các loại thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa khớp được chúng tôi liệt kê sau:

Thực phẩm giàu axit béo và omega-3: Cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu, … là những thực phẩm giàu axit béo và omega-3, rất tốt cho người bị thoái hóa khớp, nên ăn 3 bữa cá/tuần để cung cấp đầy đủ chất.

Trái cây giàu vitamin và khoáng chất: Bưởi, cam, táo, đu đủ, dứa, chuối,… là những loại trái cây rất tốt cho người bị thoái hóa khớp gối do chứa nhiều viêm kháng men và vitamin.

Các loại dầu thực vật, động vật: Có thể kể đến như dầu đậu nành, dầu cá, dầu oliu, dầu hạnh nhân,…. có tác dụng chống khô khớp, tăng khả năng tiết dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa đang diễn ra.

Các loại rau giàu vitamin: Một số loại rau như cải bó xôi, súp lơ, cải xanh, rau cần,… rất giàu vitamin C, K, B, C và nhiều khoáng chất, nếu muốn biết “thoái hóa khớp gối ăn gì tốt” thì đây chính là lựa chọn tối ưu nhất.

Ngoài những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp gối như trên, người bệnh cần tránh xa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, bánh kẹo ngọt, đồ ăn mặn hoặc ngọt, không uống rượu bia, không hút thuốc lá,…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *